| 洋葱胡萝卜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 192克 | 洋葱胡萝卜饼热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于冰上掷石游戏18分钟消耗的热量...240 | |||||
洋葱胡萝卜饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、洋葱（大半颗）、玉米面，绿豆面（适量）、盐，十三香等（若干）
1/3. 胡萝卜和洋葱切丝或条备用
2/3. 加水加面粉搅拌均匀，面粉呈汁状。
3/3. 将煎锅加热放入少量油，将搅拌了面粉汁的胡萝卜洋葱条盛出适量在煎锅中铺开，面粉汁要粘连着洋葱和胡萝卜条，盖上锅盖二十分钟后即可食用。饼不宜太厚，厚了不容易熟。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增加食欲、增强免疫力等功效；可与鲈鱼、西兰花、比目鱼搭配；与山楂、杏、醋相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、防癌、消炎等功效；可与牛肉、苦瓜、松子搭配；与虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱胡萝卜饼热量74 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物18.14 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克