| 蒜泥茄子 懒人版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 蒜泥茄子 懒人版热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于吃东西43分钟消耗的热量...90 | |||||
蒜泥茄子 懒人版的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茄子（适量）、大蒜（生抽）、香油（葱）、白糖（醋）
1/4. 把茄子洗干净，切段
2/4. 放入蒸锅蒸(可加蒜)
3/4. 调汁。蒜，生抽，葱，油，糖，醋
4/4. 把蒸好的茄子手撕成条状，然后把调好的汁淋上去即可！！是不是很有食欲哈哈
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治胃癌、养阴补虚、降低胆固醇等功效；可与五花肉、肥牛、猪肉搭配；与螃蟹、墨鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜泥茄子 懒人版热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克