| 苦瓜炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 409克 | 苦瓜炒腊肠热量/卡路里767千卡 | |||
 热量767千卡，相当于洗脚192分钟消耗的热量...240 | |||||
苦瓜炒腊肠的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（一根）、腊肠（一根）、盐（适量）
1/5. 苦瓜去籽，切成薄片。
2/5. 苦瓜放入盐水中浸泡二十分钟减少除苦味。
3/5. 腊肠切片
4/5. 少许油，腊肠煎至出油。下苦瓜翻炒。
5/5. 加少许盐鸡精出锅。
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润脾补肾、降血糖等功效；可与鸭蛋、兔肉、芦笋搭配；与豆腐、猪大排、猪骨相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、生津止渴、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 苦瓜炒腊肠热量767 千卡
- 脂肪48.4 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物16.3 克
- 钠1422.5 毫克
- 钙38 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾290 毫克