| 自制老酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 210千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 酸奶 | 克 | 62千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 560克 | 自制老酸奶热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡，相当于上下蹲68分钟消耗的热量...240 | |||||
自制老酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（500克）、酸奶（60克）
1/4. 酸奶和牛奶都倒桶里
2/4. 搅拌1分钟混合均匀
3/4. 开启15酸奶功能。8小时后就好了
4/4. 放入冰箱冷藏更美味，拌自制桂花蜜或其他甜味调料。非常浓稠好喝，堪比光明1911
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、大便秘结、美白等功效；可与草莓、木瓜、蜂蜜搭配；与橙、香椿、空心菜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、大便秘结、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制老酸奶热量272 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质9.31 克
- 碳水化合物23.1 克
- 钠77 毫克
- 钙420 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾448 毫克