| 家常水煎包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 543克 | 家常水煎包子热量/卡路里1609千卡 | |||
 热量1609千卡，相当于绘画358分钟消耗的热量...270 | |||||
家常水煎包子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、猪肉馅（适量）、香油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）、酱油（适量）、生抽（适量）、五香粉（适量）
1/5. 将猪肉馅和其他辅料根据自己的口味活好
2/5. 面粉加酵母和小半勺白糖和成软面团，放温热处发醒20-30分钟
3/5. 待面团发起包成包子，在放10-20分钟
4/5. 放入锅中加少许油，半碗水中火，盖锅盖，待水干底部发黄就好了
5/5. 放少许香葱出锅喽
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、改善贫血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肠胃、补钙、润燥等功效；可与菜花、圆白菜、茄子搭配；与驴肉、杏、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常水煎包子热量1609 千卡
- 脂肪16.29 克
- 蛋白质29.52 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠69 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克