| 鸡汤乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡块 | 克 | 962千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 9.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 总量 | 1014克 | 鸡汤乌冬面热量/卡路里1389千卡 | |||
 热量1389千卡，相当于网球232分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡汤乌冬面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡块（适量）、胡萝卜（一个）、黄瓜（一个）、乌冬面（两包）、盐（适量）、姜（2~3片）、料酒（一勺）、鸡精（少许）
1/2. 鸡块洗净放料酒焯水后将鸡块放入电炖锅，放姜八成熟时放入胡萝卜、黄瓜
2/2. 放盐，鸡精调味，放乌冬面，再煮5~10分钟，盛出
食材功效信息
鸡块的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有调月经、补虚损、添髓等功效；可与茶树菇、油菜、首乌搭配；与北极虾、芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、防癌、促进消化等功效；可与鲈鱼、西兰花、羊排搭配；与山楂、白酒、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、防酒精中毒、抗肿瘤等功效；可与豆腐、绿豆芽、蜂蜜搭配；与金樱子、花生、娃娃菜相克，同食可能会引起不适；
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、和血、益肾等功效；
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营养信息
- 鸡汤乌冬面热量1389 千卡
- 脂肪9.5 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克