| 雪耳红枣白凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白凉粉 | 克 | 93千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 397克 | 雪耳红枣白凉粉热量/卡路里481千卡 | |||
 热量481千卡，相当于跳板跳水160分钟消耗的热量...180 | |||||
雪耳红枣白凉粉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
白凉粉（250克）、雪耳（1朵）、红枣（6粒）、冰糖（随意）
1/2. 先用上量水把凉粉调成无核稀糊状，再倒入剩余的水，边煮边搅至沸腾。
2/2. 事先把雪耳和红枣煮熟，当在容器里，再把煮沸的凉粉倒进去，待放凉即可。
食材功效信息
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、提高免疫力、养心安神等功效；可与面条、核桃、鹿茸搭配；与虾、鱼肉、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪耳红枣白凉粉热量481 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物76.7 克
- 钠9 毫克
- 钙73 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾529 毫克