鲜虾意大利面的热量和减肥功效

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鲜虾意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
青豆	克	7千卡	72千卡	5.9克	0.4克
西葫芦	克	2千卡	16千卡	1.21克	0.18克
鹌鹑蛋	克	546千卡	160千卡	12.8克	11.1克
总量	624克	鲜虾意大利面热量/卡路里597千卡
热量597千卡，相当于摩托艇运动239分钟消耗的热量...150

鲜虾意大利面的做法共1个步骤

鲜虾仁（十只）、意大利面条（50克）、西红柿（2个）、青豆（10克）、西葫芦（10克）、鹌鹑蛋（2个）、盐（1克）、太太乐鸡粉（2克）

1/1. 1，先将意大利面煮熟，大概十分钟左右，出锅后冲凉拌橄榄油拌均。
2，西红柿去皮，各种蔬菜切小丁。
3，炒锅放少许油，炒制蔬菜，放西红柿熬成番茄汁。
4，装饰成盘，用鹌鹑蛋做可爱小兔子。

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、祛雀斑、预防高血压等功效；可与福寿鱼、芥蓝、卷心菜搭配；与咸鱼、桂鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；

西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、清热利尿、防癌等功效；可与鸡蛋、豆腐、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；

鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有健脑、美肤、预防过敏等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；