| 详细轻芝士蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶油奶酪 | 克 | 487千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 低筋面粉 | 克 | 89千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 32千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 69千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 455克 | 详细轻芝士蛋糕热量/卡路里1375千卡 | |||
 热量1375千卡，相当于攀岩125分钟消耗的热量...660 | |||||
详细轻芝士蛋糕的做法共14个步骤
食材主料/辅料
1/14. 把蛋清蛋黄分离
2/14. 称好黄油和奶油奶酪。
3/14. 奶油奶酪隔热水搅拌到没有颗粒，这个非常重要，一定要隔刚煮好的水搅拌到没有颗粒
4/14. 分次加入黄油小火搅拌均匀
5/14. 加入牛奶，搅拌均匀
6/14. 加入蛋黄，搅拌均匀
7/14. 筛入低粉玉米淀粉，切拌均匀（我是用手动打蛋器搅拌的，这样比较快）
8/14. 蛋白隔温水低速打发，出现鱼眼泡加入二分之一的糖
9/14. 泡沫变细腻了加第二次糖
10/14. 最后高速打发到提起打蛋器尖角不倒
11/14. 先预热烤箱160度，然后勺三分之一的蛋白糊到刚才的蛋黄糊里切拌均匀，这个动作要快，又不能划圈，拌匀后再加三分之一，拌匀后再加最后的三分之一，切拌均匀
12/14. 因为我的模具是活底的，所以垫了层油纸，倒入拌好的蛋糕糊，水浴法（就是烤盘上放水，再放蛋糕在上面）入烤箱上管185，下管170度60分钟，没有上下管区分的170度60分钟（每家的烤箱都不一样，所以自己掌握哦）
13/14. 因为忙其它事去了，所以时间久了一点，上包太深了
14/14. 烤好后取出，用牙签试一下有没熟，如果拉出来还沾牙签，就没有熟，不粘就熟了，晾凉后就可以吃咯，放冰箱冷藏后吃更好吃哦
食材功效信息
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、促进身体发育等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、解热烦等功效；可与荠菜、菠菜、青椒搭配；与消炎片、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治疗便秘、美容养颜等功效；可与蜂蜜、黑豆、香蕉搭配；与米汤、菜花、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、和中益肺、润肺生津等功效；
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营养信息
- 详细轻芝士蛋糕热量1375 千卡
- 脂肪140.81 克
- 蛋白质38.47 克
- 碳水化合物272.52 克
- 钠731.2 毫克
- 钙461 毫克
- 铁8.31 毫克
- 钾411 毫克