| 炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 590克 | 炒面热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡，相当于滑冰28分钟消耗的热量...420 | |||||
炒面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、鸡蛋（1个）、包菜（适量）
1/6. 包菜、西红柿洗净切好备用
2/6. 面，下锅煮
3/6. 鸡蛋炒好备用
4/6. 包菜、西红柿下锅翻炒
5/6. 倒入煮好的面，翻炒片刻，加盐起锅
6/6. 装盘
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、促进消化、祛雀斑等功效；可与圆白菜、卷心菜、山楂搭配；与鲢鱼、咸鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、保护肝脏等功效；可与桂圆肉、苋菜、韭菜搭配；与鹅、兔肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、预防感冒、减肥等功效；可与樱桃番茄、西红柿、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒面热量198 千卡
- 脂肪12.32 克
- 蛋白质14.76 克
- 碳水化合物15.73 克
- 钠174.2 毫克
- 钙114.7 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾462 毫克