| 炸油酥黄豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 1035千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 300克 | 炸油酥黄豆热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于洗脚259分钟消耗的热量...240 | |||||
炸油酥黄豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黄豆（300克）、食用油（适量）、盐（适量）、温水（适量）
1/9. 取适量的黄豆放在容器里
2/9. 加适量的水把黄豆浸泡1个小时左右
3/9. 把黄豆泡涨起来
4/9. 把黄豆洗净沥干水分
5/9. 锅里放适量的油烧热
6/9. 等油热到六七成的时候放入黄豆炸
7/9. 炸至金黄捞出
8/9. 放适量的盐，摇拌均匀
9/9. 凉透在吃特别的酥脆
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、防止血管硬化、健脾等功效；可与花生、红枣、胡萝卜搭配；与核桃、洋葱、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸油酥黄豆热量1035 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克