| 西红柿鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 683克 | 西红柿鸡蛋饼热量/卡路里1179千卡 | |||
 热量1179千卡，相当于堆肥236分钟消耗的热量...300 | |||||
西红柿鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（2个）、西红柿（1个）、面粉（适量）、香葱（2棵）、盐（适量）、橄榄油（适量）
1/4. 鸡蛋打散，西红柿洗净切细碎，香葱洗净切碎，加少许面粉和盐一起搅匀，成面糊状。
2/4. 打开吸油烟机，锅中入底油烧热，倒入一勺面糊，用锅铲摊开摊平转小火，煎熟一面再翻面，煎至两面成熟即可。三分钟后关掉吸油烟机。
3/4. 切去边缘，装盘。
4/4. 再来一张
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与紫菜、茼蒿、辣椒搭配；与菠萝、豆浆、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、清热生津、健胃消食等功效；可与山楂、福寿鱼、西兰花搭配；与皮皮虾、草鱼、南瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、润肺补肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、解毒、降血压等功效；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋饼热量1179 千卡
- 脂肪8.83 克
- 蛋白质29.67 克
- 碳水化合物75.05 克
- 钠20 毫克
- 钙101.7 毫克
- 铁2 毫克
- 钾496 毫克