| 自制红茶奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 291克 | 自制红茶奶茶热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于弹吉他32分钟消耗的热量...120 | |||||
自制红茶奶茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、红茶包（2（2包）克）、水（适量）、绵白糖（适量）
1/4. 250ml的牛奶我做了两杯奶茶。两个杯子（我用的大约是400ml的杯子），到2/3的开水各泡入一包2g的红茶泡，浓淡程度可按个人口味掌握。
2/4. 泡红茶的期间加热牛奶，不要煮沸，也可以微波炉里加热。
3/4. 牛奶倒入红茶里即可。糖是后加的，按个人口味添加。
4/4. ps：这是昨晚做的，一杯牛奶（250ml）加热直接泡入红茶包（2g）+糖，这样奶味更浓郁，晚上不吃饭的时候喝一杯解馋又不饿。自己在家做安全又放心，茶味、奶味、甜度都可自己调整。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、润肠、防治近视等功效；可与黑豆、木瓜、香蕉搭配；与醋、菠菜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 自制红茶奶茶热量65 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质33.51 克
- 碳水化合物62.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙639 毫克
- 铁28.13 毫克
- 钾2043 毫克