| 自己和宝宝都可吃的健脾除湿开胃小发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 256千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 70克 | 自己和宝宝都可吃的健脾除湿开胃小发糕热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于耕种43分钟消耗的热量...360 | |||||
自己和宝宝都可吃的健脾除湿开胃小发糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（70克）、温水（50毫升）、红糖（适量！看个人口味）、玉米面（15克）、熟山药粉（5克）、熟茯苓粉（5克）、坚果粉（5克）、酵母（1克）、枸杞（适量）
1/5. 把所有材料称重放入面包桶内！如果红糖直接投入需减少水量我用了35ml水！个人觉得化在温水里比较好用！水要慢慢加！因为面粉的含水量不同所需水量也会有浮动！我需要带宝宝所以和面发酵的事就交给面包机了！哈哈！解放双手啊
2/5. 面包机在辛勤的劳作！如果没有面包机可以考虑买一个有和面器也可以拿出来秀秀呀！不买就手动吧！全当健身呀！嘻嘻…
3/5. 发酵中的面团！
4/5. 发好的面团合适为不粘手！摆好造型醒面！今天下雨室温约26度！我把它上架醒15分钟！待它发起来后冷水起蒸10分钟大火转10分钟小火！
5/5. 关火后闷2分钟再开锅盖！切开！因为放的是红糖还加了芝麻粉所以颜色比较暗下次用小米粉加冰糖试试改进改进哈哈……
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养阴补虚、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自己和宝宝都可吃的健脾除湿开胃小发糕热量256 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克