| 自制南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 自制南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于空手道76分钟消耗的热量...600 | |||||
自制南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）
1/6. 南瓜切丁，上锅蒸熟透
2/6. 待南瓜熟透，冷却后捣成泥，
3/6. 加入适量糯米粉，揉成面团，切成小块。要甜点儿，可加入适量的白糖，不要太多，南瓜本身有甜味儿
4/6. 捏成饼，好好玩儿，哈哈
5/6. 放入油锅炸，切记油温不能太高，炸到焦黄，皮硬了就可以沥油起锅了，
6/6. 当当当当～华丽丽的南瓜饼就起锅了，爽，偶尔的下厨，是一种情趣！不错！第一次的尝试成功了～
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、保护胃粘膜、降血糖等功效；可与五花肉、红枣、鲈鱼搭配；与羊骨、螃蟹、木瓜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、补中益气、延年益寿等功效；可与乌鸡、百合、莲藕搭配；与莲子、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克