| 爱心虾土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 470克 | 爱心虾土豆饼热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡，相当于乐队演奏77分钟消耗的热量...240 | |||||
爱心虾土豆饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（中等大小俩个）、虾仁（14只）、盐（适量）、葱（适量）、橄榄油（适量）
1/6. 将土豆洗干净切片放在蒸锅里蒸熟并弄成土豆泥。
2/6. 加适量盐，香葱，橄榄油搅拌。分成七等份的小园饼放在烤箱盘上。
3/6. 准备14只虾仁，用酒和生抽拌10分钟。
4/6. 将每2只虾仁对放在一个小园饼上，(共7个小园饼14只虾仁)放进烤箱中温烤5分钟拿出。
5/6. 虾红饼黄 好看好吃
6/6. 虾放在土豆饼上入烤箱前要用牙签把头尾固定起来，虾遇热就会缩成一团，烤好后将牙签抽出。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容护肤、调中等功效；可与肥牛、豆角、牛里脊搭配；与香雀、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、补肾壮阳、抗早衰等功效；可与龙须菜、油菜、荷兰豆搭配；与茶叶、番茄、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心虾土豆饼热量309 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克