| 多味脆皮花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 266千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 辣椒酱 | 克 | 13千卡 | 129千卡 | 0.63克 | 0.54克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 花椒粉 | 克 | 8千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 孜然粉 | 克 | 5千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 椰蓉 | 克 | 34千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 235克 | 多味脆皮花生热量/卡路里887千卡 | |||
 热量887千卡，相当于洗衣服413分钟消耗的热量...129 | |||||
多味脆皮花生的做法共9个步骤
食材主料/辅料
花生米（熟）（100克）、低粉（75克）、盐（3克）、植物油（30毫升）、蜂蜜（20毫升）、辣椒酱（10克）、花椒粉（3克）、孜然粉（3克）、椰蓉（5克）、泡打粉（2克）
1/9. 20ml蜂蜜，10g辣椒酱，30ml植物油，3g花椒粉，3g孜然粉，3g盐混合。
2/9. 加入75g低粉，2g泡打粉。
3/9. 用手搓成碎屑状。
4/9. 妈妈帮我炒熟的花生米，100g左右。
5/9. 把面团裹上去吧～厚薄随喜欢
6/9. 搓了一半之后我加入了约5g椰蓉。
7/9. 有椰蓉的会比较难裹一些，面团就裹的比较厚。
8/9. 烤前可以再撒点辣椒粉，黑胡椒粉，花椒粉，孜然粉什么的，我是170度烤8分钟，容易糊，大家酌情烤，用余温再焖会会更酥脆。
9/9. 成品～哈哈很好吃哦…
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、清理胃水、调味等功效；与小豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、杀菌、增强抵抗力等功效；可与茼蒿、胡萝卜、橙子搭配；与北豆腐、香干、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
辣椒酱的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有挡辐射、减肥、促进消化等功效；可与北极虾、娃娃菜、鳕鱼搭配；与黄瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 多味脆皮花生热量887 千卡
- 脂肪186.52 克
- 蛋白质25.43 克
- 碳水化合物357.1 克
- 钠11212.7 毫克
- 钙732 毫克
- 铁16.4 毫克
- 钾869 毫克