| 黄瓜拌粉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉皮 | 克 | 106千卡 | 61千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 367克 | 黄瓜拌粉皮热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡，相当于速度滑冰9分钟消耗的热量...900 | |||||
黄瓜拌粉皮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
粉皮（2张）、黄瓜（1根）、水发木耳（6朵）、大蒜（4颗）、香醋（适量）、盐（适量）、麻油（适量）
1/5. 粉皮切条，焯水，用冷开水快速冷却备用。
2/5. 黄瓜擦丝。
3/5. 取事先水发好的木耳，切略大的条。
4/5. 蒜瓣拍成蒜泥，切碎。
5/5. 取大容器，倒入粉皮、黄瓜丝、木耳、蒜泥，加入盐、香醋，淋入麻油，搅拌均匀装盘即可。
食材功效信息
粉皮的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、聪耳、健脾等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、健脑安神、抗肿瘤等功效；可与苹果、木耳菜、醋搭配；与香菜、圆白菜、金樱子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄瓜拌粉皮热量137 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物17.9 克
- 钠8.8 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1 毫克
- 钾117 毫克