| 虾仁红枣蒸玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 虾仁红枣蒸玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于唱歌140分钟消耗的热量...120 | |||||
虾仁红枣蒸玉米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（2根）、大粒红枣（6粒）、小虾仁（30克）、盐（适量）、鸡精（适量）、食用油（适量）
1/4. 玉米粒洗净装盘。
2/4. 红枣切碎，铺在玉米上。
3/4. 小虾仁泡发后，铺在红枣碎上。撒上盐和鸡精。上锅蒸8-10分钟。
4/4. 出锅后淋上香油即可。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、抗癌、健脾开胃等功效；可与橙子、鸽子、豌豆搭配；与红薯、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁红枣蒸玉米热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克