| 木耳蟹菇炒青菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 295克 | 木耳蟹菇炒青菜热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于冲浪29分钟消耗的热量...108 | |||||
木耳蟹菇炒青菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
青菜（适量）、木耳（适量）、蟹菇（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）
1/2. 材料洗净和青椒一起入油锅翻炒，加适量盐，大概炒个三分钟差不多出锅
2/2. 装盘，因为老妈还没下班就搞了个摆盘，我不吃这类炒的小青菜，我只吃木耳和菇子，嘿嘿
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、止血止痛、大便秘结等功效；可与芦荟、猪血、海蜇搭配；与白萝卜、红螺 、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木耳蟹菇炒青菜热量52 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质1.98 克
- 碳水化合物9.45 克
- 钠82.5 毫克
- 钙106 毫克
- 铁2.46 毫克
- 钾221 毫克