| 懒人霍霍粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 463克 | 懒人霍霍粥热量/卡路里878千卡 | |||
 热量878千卡，相当于高尔夫球195分钟消耗的热量...270 | |||||
懒人霍霍粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（一小碗）、土豆（一个）、葱花（一小把）
1/3. 土豆切块，葱花爆锅，下入土豆块，加少许盐备用。
2/3. 电饭锅煮粥，加足够水，放入炒好的土豆就好啦。
3/3. 煮烂才好吃哦！特别香！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、提高免疫力、除烦渴等功效；可与紫米、猕猴桃、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、降糖降脂、补充营养等功效；可与豆角、豇豆、肥牛搭配；与圣女果、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人霍霍粥热量878 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物94.9 克
- 钠8.7 毫克
- 钙858 毫克
- 铁48.3 毫克
- 钾727 毫克