| 黑提黄瓜综合蔬果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 891克 | 黑提黄瓜综合蔬果汁热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡，相当于高尔夫球91分钟消耗的热量...270 | |||||
黑提黄瓜综合蔬果汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
卷心菜芯（1／4个）、黑提（10粒）、黄瓜（1根）、苹果（1／2个）、猕猴桃（1个）
1/3. 卷心菜芯在刚熄火的滚水里烫一下
2/3. 猕猴桃，黄瓜和苹果去皮切块
3/3. 与黑提一起榨汁即可
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、健脑安神、降血糖等功效；可与黑木耳、绿豆芽、苹果搭配；与橘子、娃娃菜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、降低胆固醇、补脑养血等功效；可与鳝鱼、番茄、黄鱼搭配；与沙丁鱼、糯米、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、降低胆固醇、促消化等功效；可与橙子、蛋黄、大米搭配；与青蟹、大闸蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑提黄瓜综合蔬果汁热量410 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物30.9 克
- 钠16.5 毫克
- 钙55 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾365 毫克