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酸奶蛋糕

酸奶蛋糕的热量和减肥功效

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酸奶蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉354千卡354千卡9.4克1.4克
玉米淀粉104千卡346千卡1.2克0.1克
酸奶150千卡104千卡2.5克2.7克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量343酸奶蛋糕热量/卡路里707千卡
跨栏 热量707千卡,相当于跨栏71分钟消耗的热量...600

酸奶蛋糕的做法共12个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(100克)、玉米淀粉(30克)、酸奶(200毫升)、鸡蛋(4个)、醋(几滴)、盐(约1克)
酸奶蛋糕的做法图解1

1/12. 集体照,漏掉鸡蛋了。。。

酸奶蛋糕的做法图解2

2/12. 往盆子倒酸奶+10g糖(这是另一个方子的重量,请忽略数字)

酸奶蛋糕的做法图解3

3/12. 分蛋,把蛋黄加到酸奶盆子搅拌匀

酸奶蛋糕的做法图解4

4/12. 面粉和玉米淀粉过筛后倒进酸奶盆搅拌均匀

酸奶蛋糕的做法图解5

5/12. 蛋白用打蛋器低速打至粗泡,加入20g糖后转高速打发

酸奶蛋糕的做法图解6

6/12. 蛋白变的细腻时加20g糖,然后加醋转低速打发

酸奶蛋糕的做法图解7

7/12. 这时加入剩下的糖,继续低速打。做酸奶蛋糕打到这种程度就差不多了,不需要硬性发泡,那样就把糖分两次加入即可

酸奶蛋糕的做法图解8

8/12. 冒尖角不倒,打到这程度做出来的口感偏向戚风,个人不是很喜欢(打好蛋白记得同时预热烤箱,烤盘加水后放进烤箱,然后烤盘上加烤网,165度,10min)

酸奶蛋糕的做法图解9

9/12. 像做戚风那样把蛋白和蛋黄糊拌匀

10/12. 赶着放烤箱,忘了拍照。。蛋糕放在烤网上,烤箱温度设置150度,60min。

酸奶蛋糕的做法图解11

11/12. 大功告成,哈哈,气疯了可以尝试这款成功率高的酸奶蛋糕哦。

酸奶蛋糕的做法图解12

12/12. 这是没有达到硬性发泡的内部图,是不是很像芝士蛋糕

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

玉米淀粉的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有治疗便秘、和胃、治便秘等功效;

酸奶的热量104千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有大便秘结、健发、抗癌等功效;可与蓝莓搭配;与鱼籽、香蕉、黄豆相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、解热烦、养血发胎等功效;可与茼蒿、青椒、香椿搭配;与豆浆、菠萝、糖精相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 酸奶蛋糕热量707 千卡
  • 脂肪13.71 克
  • 蛋白质25.66 克
  • 碳水化合物185.42 克
  • 188.1 毫克
  • 233 毫克
  • 6.15 毫克
  • 485 毫克

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