| 大白菜随意味噌锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 油豆皮 | 克 | 357千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 味噌 | 克 | 60千卡 | 182千卡 | 12克 | 6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1479克 | 大白菜随意味噌锅热量/卡路里927千卡 | |||
 热量927千卡，相当于高尔夫球185分钟消耗的热量...300 | |||||
大白菜随意味噌锅的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大白菜（1个）、萝卜（1条）、油豆皮（随意）、豆腐（随意）、鱼（随意）、味噌（随意）、水（1锅）
1/2. 冷水开始煮所有料，滾后加味噌。海鲜丶蔬菜最合味噌。
2/2. 配饭、麺皆可
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、促消化、解渴利尿等功效；可与冬瓜、猪肉、鳜鱼搭配；与羊肝、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有肺痨咯血、促进消化、防癌等功效；可与五花肉、火腿、排骨搭配；与蛇肉、枣、金桔相克，同食可能会引起不适；
油豆皮的热量300千卡（每100克）；具有解毒、清热润肺、止咳消痰等功效；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、清洁肠胃、生津止渴等功效；可与西葫芦、虾皮、海带 搭配；与菠菜、茭白、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
味噌的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 大白菜随意味噌锅热量927 千卡
- 脂肪27.19 克
- 蛋白质48.37 克
- 碳水化合物51.91 克
- 钠992.6 毫克
- 钙401 毫克
- 铁20.68 毫克
- 钾873 毫克