| 水果披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 50千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 奶酪 | 克 | 17千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 694克 | 水果披萨热量/卡路里1549千卡 | |||
 热量1549千卡，相当于瑜伽620分钟消耗的热量...150 | |||||
水果披萨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
菠萝（100克）、圣女果（3个）、番茄酱（适量 可根据个人喜好添加）、沙拉酱（适量 可根据个人喜好添加）、奶酪（20克）、高筋面粉（300克）、黄油（60克）、酵母（20克）、白糖（100克）、盐（30克）
1/2. 将盐 酵母 放入面粉和允 ，白糖加温水调糖水～慢慢加入面粉揉成团，再加入黄油揉至光滑 ～擀面棒擀圆形放披萨盘 。面饼中圆戳穿小孔，发酵至两倍大。
2/2. 再刷上番茄酱 铺一层奶酪 放入菠萝剩女果摆盘 再铺一层奶酪 沙拉酱装饰。 注意：菠萝用少量沙拉酱拌允 更好锁住水果水份！
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除感冒、促消化、健胃消食等功效；可与鸡肉、杨桃、白茅根搭配；与萝卜、牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有护肤、增强免疫力、美容等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与黄瓜、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、防癌、抗癌等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、降低胆固醇、预防心脑血管疾病等功效；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、保护眼睛、保护牙齿等功效；与羊骨、鲈鱼、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 水果披萨热量1549 千卡
- 脂肪85.29 克
- 蛋白质23.78 克
- 碳水化合物122.4 克
- 钠39075 毫克
- 钙247 毫克
- 铁2.99 毫克
- 钾403 毫克