| 小汤包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 肉糜 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 笋 | 克 | 37千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 总量 | 831克 | 小汤包热量/卡路里1860千卡 | |||
 热量1860千卡，相当于美容1860分钟消耗的热量...60 | |||||
小汤包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（30张）、肉糜（150克）、笋（适量）、河虾仁（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、色拉油（适量）
1/5. 先准备好材料。这里我又偷了个懒，直接用饺子皮来包，这样省去了擀皮的工序。
2/5. 将笋切成丁和虾仁一起放入肉糜。
3/5. 加盐，糖，料酒及少许的色拉油拌匀调味。
4/5. 将四周的饺子皮提起并轻捏在一起。
5/5. 最后把上面的饺子皮按你喜欢的样子整形就可了。想捏成什么样子都行，再也不用担心自己捏不出漂亮的褶子了。
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、改善贫血等功效；
笋的热量19千卡（每100克）；具有消食、宽胸利膈、通肠排便等功效；可与木耳、鸡肉、海参搭配；与猪小排、豆腐、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小汤包热量1860 千卡
- 脂肪32.2 克
- 蛋白质25.6 克
- 碳水化合物55.4 克
- 钠485.9 毫克
- 钙20 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾551 毫克