| 美味炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 米饭 | 克 | 230千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 300克 | 美味炒饭热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于打扫164分钟消耗的热量...228 | |||||
美味炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉末（100克）、洋葱（切碎）（1/2）、红萝卜（切碎）（5cm长）、圆椒（切碎）（1/2）、蒜（碎）（适量）、大葱、小葱（切细圈）（适量）、米饭（200克）、食用油（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、胡椒粉（适量）、芝麻（炒过的）（适量）、盐（适量）、麻油（适量）
1/4. 准备好主料！
2/4. 将炒锅里放入适量的油、锅热后加入蒜碎炒至蒜香味出来后倒入肉碎翻炒，再加入料酒胡椒粉酱油翻炒后加入洋葱、红萝卜炒几分钟后再加入圆椒翻炒、
3/4. 再加入米饭，翻炒至米饭为一粒粒后再加入大葱、芝麻、盐、胡椒粉，炒匀后、尝下味道看看味道足不足！
4/4. 最后加入小葱花、麻油！翻炒匀就可以出锅装碟了！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、止烦、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 美味炒饭热量625 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物27.1 克
- 钠119.5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾192 毫克