| 自制鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 自制鸡蛋面热量/卡路里99千卡 | |||

1/13. 将两个鸡蛋磕入面粉中

2/13. 加适量水,面粉和水的比例为5:2,但先不要一次性加完

3/13. 边倒边用筷子搅拌成絮状

4/13. 用手粗粗揉成团即可

5/13. 主角登场,为避做广告嫌疑,我就不详细拍压面机特写了压面机选择1档,将面片送入压面口

6/13. 遗憾的是没有出面槽,压好的面片就堆在机器下方了

7/13. 继续1档,再次将面片送入压面口,如果面片不够宽或有洞,可以将面片折叠起来送

8/13. 二次压出的面片光滑了许多,可重复1档3-4次

9/13. 光滑的面片可以改成2档继续压,重复压3-4次

10/13. 可选择的档在1-5档间,大家可根据自己的喜好选择,每档重复压3-4次,面条比较劲道,选择6档可自制馄饨皮图上是3档压好的面皮

11/13. 压面条前在面皮上多撒些干粉

12/13. 出面条有粗细之分,我选择的是细的,只需将面片送进压面口即可

13/13. 压好的面条
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、解热烦、滋阴润燥等功效;可与桂圆肉、小米面、银鱼搭配;与牛奶、柿子、消炎片相克,同食可能会引起不适;