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自制鸡蛋面

自制鸡蛋面的热量和减肥功效

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自制鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69自制鸡蛋面热量/卡路里99千卡
打篮球 热量99千卡,相当于打篮球12分钟消耗的热量...480

自制鸡蛋面的做法共13个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(两个)、面粉(适量)、盐(适量)
自制鸡蛋面的做法图解1

1/13. 将两个鸡蛋磕入面粉中

自制鸡蛋面的做法图解2

2/13. 加适量水,面粉和水的比例为5:2,但先不要一次性加完

自制鸡蛋面的做法图解3

3/13. 边倒边用筷子搅拌成絮状

自制鸡蛋面的做法图解4

4/13. 用手粗粗揉成团即可

自制鸡蛋面的做法图解5

5/13. 主角登场,为避做广告嫌疑,我就不详细拍压面机特写了压面机选择1档,将面片送入压面口

自制鸡蛋面的做法图解6

6/13. 遗憾的是没有出面槽,压好的面片就堆在机器下方了

自制鸡蛋面的做法图解7

7/13. 继续1档,再次将面片送入压面口,如果面片不够宽或有洞,可以将面片折叠起来送

自制鸡蛋面的做法图解8

8/13. 二次压出的面片光滑了许多,可重复1档3-4次

自制鸡蛋面的做法图解9

9/13. 光滑的面片可以改成2档继续压,重复压3-4次

自制鸡蛋面的做法图解10

10/13. 可选择的档在1-5档间,大家可根据自己的喜好选择,每档重复压3-4次,面条比较劲道,选择6档可自制馄饨皮图上是3档压好的面皮

自制鸡蛋面的做法图解11

11/13. 压面条前在面皮上多撒些干粉

自制鸡蛋面的做法图解12

12/13. 出面条有粗细之分,我选择的是细的,只需将面片送进压面口即可

自制鸡蛋面的做法图解13

13/13. 压好的面条

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、解热烦、滋阴润燥等功效;可与桂圆肉、小米面、银鱼搭配;与牛奶、柿子、消炎片相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 自制鸡蛋面热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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