| 鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 623克 | 鲫鱼汤热量/卡路里646千卡 | |||
 热量646千卡，相当于爵士舞135分钟消耗的热量...288 | |||||
鲫鱼汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（1-2个）、大葱（1个）、大蒜（1个）
1/4. 将鲫鱼洗净，
2/4. 锅里放入油，放入蒜，葱，翻炒，再放入鲫鱼。翻炒
3/4. 等鲫鱼变软后，加入开水煮，盖好锅盖。焖煮5分钟。
4/4. 出国后，放入味精入味即可！
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳汁、健脾利湿、和中开胃等功效；可与薄荷、芋头、韭菜搭配；与雪里蕻、蜂蜜、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、解毒调味、抗菌等功效；可与豆豉、明虾、基围虾搭配；与大蒜、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、预防心脑血管疾病、改善肝功能等功效；可与玉米面、生菜、排骨搭配；与蜂蜜、鸭肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲫鱼汤热量646 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物37.9 克
- 钠65.6 毫克
- 钙147 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾736 毫克