| 洋葱炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 156克 | 洋葱炒蛋热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于焊接45分钟消耗的热量...180 | |||||
洋葱炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
洋葱（一个）、鸡蛋（2个）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（1勺（喝酸奶的那种））、酱油（适量）
1/4. 洋葱切成这样就行了，鸡蛋我拿了三颗
2/4. 鸡蛋里面加盐加料酒，这是盐，加料酒的被我手残的删掉了。
3/4. 加点油，能让鸡蛋更加滑嫩
4/4. 倒油，油热以后先放洋葱丝，翻炒几下后放盐，看到洋葱慢慢变软。然后加一点点糖提鲜，然后放酱油。最后放入鸡蛋炒一下。出锅前撒一点点香菜也不错。不喜欢吃香菜的可以不放。这是我个人的爱好啊，不喜勿喷。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、降血压、延缓衰老等功效；可与五花肉、排骨、火腿搭配；与河虾、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与百合、韭菜、荠菜搭配；与兔肉、豆奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒蛋热量134 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物10.06 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克