| 北海道吐司不用黄油热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 白糖 | 克 | 274千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 淡奶油 | 克 | 480千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 55千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 575克 | 北海道吐司不用黄油热量/卡路里1989千卡 | |||
 热量1989千卡，相当于健美操249分钟消耗的热量...480 | |||||
北海道吐司不用黄油的做法共5个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（300克）、白糖（70克）、牛奶（130克）、酵母（3克）、淡奶油（55克）、奶粉（20克）
1/5. 把材料全部放到面包机里，揉和成团（成团就行，不用很长时间），放到冰箱里冷藏18～72小时，都可以的
2/5. 把冷藏面团撕成小块，放入面包机，启动1个和面功能（我的面包机是25分钟完成和面，不要等发酵，就关机，）
3/5. 和面完成，取出面团，平均分成4份，整型，放入吐司盒，耐心等待发酵8～9分满
4/5. 表面刷蛋液（上面3个小凹，是儿子的手指印，^_^）
5/5. 烤箱180度预热，下层170度35～40分钟（喜欢皮厚点，就40分钟），上色后，加盖锡纸
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、滋阴、去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防骨质疏松、大便秘结等功效；可与黑豆、蜂蜜、桃搭配；与番茄酱、橘子、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、预防便秘、治疗便秘等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防便秘、治便秘、防治近视等功效；可与桃、香蕉、木瓜搭配；与果汁、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 北海道吐司不用黄油热量1989 千卡
- 脂肪124.56 克
- 蛋白质39.61 克
- 碳水化合物226.73 克
- 钠877.6 毫克
- 钙2078 毫克
- 铁2.63 毫克
- 钾2376 毫克