| 意大利培根通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 通心粉 | 克 | 700千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 669克 | 意大利培根通心粉热量/卡路里1378千卡 | |||
 热量1378千卡，相当于槌球551分钟消耗的热量...150 | |||||
意大利培根通心粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
通心粉（200克）、西红柿（1个）、洋葱（半个）、培根（4片）、盐（适量）、胡椒（1勺）、橄榄油（适量）、番茄酱（适量）
1/5. 西红柿和洋葱切丁
2/5. 通心粉下锅煮，记得要不是翻动一下
3/5. 培根进烤箱烤5分钟
4/5. 放少量橄榄油，下锅炒西红柿洋葱，然后放入番茄酱，颜色就更加红了
5/5. 出锅，根据个人口味可以加点胡椒
食材功效信息
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热止渴、健脾、补肾等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、润肠通便、抗癌等功效；可与芹菜、三文鱼、蜂蜜搭配；与胡萝卜、黄瓜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、补钙、预防高血压等功效；可与鸡蛋、火腿、五花肉搭配；与虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
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营养信息
- 意大利培根通心粉热量1378 千卡
- 脂肪39.57 克
- 蛋白质52.42 克
- 碳水化合物84.99 克
- 钠2082 毫克
- 钙43.7 毫克
- 铁1.89 毫克
- 钾844 毫克