| 胡萝卜虾仁鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 340克 | 胡萝卜虾仁鸡蛋饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于安装风雪护窗218分钟消耗的热量...300 | |||||
胡萝卜虾仁鸡蛋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（适量）、胡萝卜（适量）、虾仁（适量）、紫甘蓝（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、食用油（适量）
1/7. 在面粉中加入鸡蛋搅成略稀的面糊。一碗半的面粉，大概加了5个鸡蛋
2/7. 把虾仁洗净用水烫一下，切成小粒。胡萝卜，紫甘蓝切成小粒，尽量切的碎一点
3/7. 将所有材料倒入面糊中，加盐和胡椒粉调味，搅匀。
4/7. 锅中放少许食用油，烧开
5/7. 油热后，放入面糊，煎至底部成型即可翻面。（做了一个原味蛋饼）
6/7. 中火煎至面饼两面变色，面饼鼓起，就可以出锅了
7/7. 一顿丰盛的早餐大功告成
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、润肺补肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与桂圆肉、洋葱、明虾搭配；与豆奶、雪莲果、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜虾仁鸡蛋饼热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克