| 木瓜红枣银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 478克 | 木瓜红枣银耳汤热量/卡路里598千卡 | |||
 热量598千卡，相当于保龄球运动199分钟消耗的热量...180 | |||||
木瓜红枣银耳汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、银耳（看你喜欢）、红枣（看你喜欢）、冰糖（看你喜欢）
1/2. 把木瓜去皮切成小块，银耳泡发洗净切成小块，红枣洗干净。一起放进电高压锅，30分钟。
2/2. 等煮好了，放冰糖就好了！超简单又好喝的甜品噢！
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗疫杀虫、通乳等功效；可与红枣、蘑菇、墨鱼搭配；与皮皮虾、海虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、益胃、和血等功效；可与豆腐皮、黑木耳、猪腰搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、降血压、滋养阴血等功效；可与核桃、兔肉、鹿茸搭配；与虾、螃蟹、银鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木瓜红枣银耳汤热量598 千卡
- 脂肪2.16 克
- 蛋白质13.67 克
- 碳水化合物145.92 克
- 钠96.3 毫克
- 钙120 毫克
- 铁6.65 毫克
- 钾2294 毫克