| 芝士面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 791克 | 芝士面包热量/卡路里2309千卡 | |||
 热量2309千卡，相当于椭圆运动机231分钟消耗的热量...600 | |||||
芝士面包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（500克）、鸡蛋（一个）、芝士（4片）、牛奶（300毫升）、盐（1大勺）、白糖（5大勺）、酵母（1平勺）、油（黄油、猪油都可以）（3大勺）
1/6. 准备好所有材料。先把高筋面粉和牛奶混合，然后开始揉面，要把它揉成面团。
2/6. 向面团里依次放入打好的蛋液、糖、盐、油，充分揉合。（根据个人喜好可加炼乳）
3/6. 加入酵母充分揉合，然后把面团放入面包机发酵30分钟。（注意是面团不是面糊）
4/6. 发酵结束后面团静置在面包机中一夜
5/6. 第二天早上用面包机开始烤面包，我家的是美的面包机，所以用自动烘烤烤了两个小时。在面包烘烤结束前40分钟按下停止，在面包表面铺上芝士片，继续烘烤。
6/6. 2小时之后，尽情享用美味吧（卖相不好但味道不错）
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、健脑益智等功效；可与桂圆、生菜、桂圆肉搭配；与红薯、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、预防心血管疾病、增强抵抗力等功效；与杨桃、羊骨、菠菜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防骨质疏松、美白等功效；可与黑豆、香蕉、蜂蜜搭配；与韭菜、果汁、酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士面包热量2309 千卡
- 脂肪37.87 克
- 蛋白质57.07 克
- 碳水化合物80.15 克
- 钠765.8 毫克
- 钙1116 毫克
- 铁4.18 毫克
- 钾322 毫克