| 水果西米捞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 853克 | 水果西米捞热量/卡路里604千卡 | |||
 热量604千卡，相当于田径81分钟消耗的热量...450 | |||||
水果西米捞的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西米（适量）、哈密瓜（适量）、荔枝（适量）、牛奶（适量）、白糖（适量）
1/2. 烧开水，加入西米，煮透明即可。放凉后，加入牛奶，白糖，荔枝就可以吃了。
2/2. 放入冰箱口感更佳。按个人喜好加什么水果都可以哦，
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防暑气、生津止渴、除烦热等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有补脾益肝、开胃益脾、理气等功效；可与枣搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防便秘、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、木瓜、黑豆搭配；与果汁、金桔、枣相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 水果西米捞热量604 千卡
- 脂肪6.03 克
- 蛋白质20.88 克
- 碳水化合物59.59 克
- 钠54.2 毫克
- 钙275 毫克
- 铁0.55 毫克
- 钾547 毫克