| 长江豆炒西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 长江豆炒西红柿热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于刮掉油漆14分钟消耗的热量...180 | |||||
长江豆炒西红柿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
长江豆（300克）、西红柿（1个）、大蒜（3瓣）、干辣椒（2个）
1/6. 先用开水焯一下豆，最好煮到7成熟
2/6. 适量玉米油，油6成热放入大蒜干辣椒爆香
3/6. 倒入焯好的长江豆翻炒1分钟
4/6. 再倒入切好的西红柿翻炒1分钟
5/6. 加入1勺鱼豉油
6/6. 放入盐，鸡精出锅即可
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、防癌、增强免疫力等功效；可与鸡蛋、西葫芦、三文鱼搭配；与土豆、鳙鱼、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 长江豆炒西红柿热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克