| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 200克 | 南瓜饼热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡，相当于喷射雪橇103分钟消耗的热量...420 | |||||
南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
熟南瓜（393克）、糯米粉（200克）、细砂糖（50克）、食用油（适量）
1/7. 南瓜去皮，切成薄片，蒸熟，水沸腾后下锅蒸，大概蒸12分钟。
2/7. 取393克熟南瓜。
3/7. 称量200克糯米粉。
4/7. 将南瓜，糯米粉，细砂糖混合，揉成面团。如果觉得面团粘手，可以适量添加糯米粉。
5/7. 分成一个个小面团，压扁（也可以不压，煎的时候用锅铲压）。
6/7. 热锅，下油，然后加入南瓜饼坯，慢火煎透即可。
7/7. 软软甜甜的南瓜饼出炉啦，享用吧！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、健脾养胃、补中益气等功效；可与鸭肉、葡萄、莲藕搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量722 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克