喵家粽子的热量和减肥功效

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、止消渴、润肌肤等功效；可与南瓜、冬瓜、洋葱搭配；与香菜、菱角、菊花相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、补虚、补中益气等功效；可与枣、桂花、枣（鲜）搭配；与仔鸡、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有降血压、滋阴、利五脏等功效；可与海带、鸡蛋、瘦肉搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强心安神、止遗涩精、补益药等功效；可与南瓜、榛子、山药搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有治疗高血压、降血脂、降低胆固醇等功效；可与扁豆、薏米、胡萝卜搭配；与鹌鹑、西红柿、明虾相克，同食可能会引起不适；