| 世界杯特辑-韩式烤肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 烧烤酱 | 克 | 57千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 雪碧 | 克 | 68千卡 | 49千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 393克 | 世界杯特辑-韩式烤肉热量/卡路里1141千卡 | |||
 热量1141千卡，相当于踩水285分钟消耗的热量...240 | |||||
世界杯特辑-韩式烤肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（200克）、烧烤酱（1包）、生菜/苏子叶（随喜）、雪碧（1罐）、大蒜（随喜）、辣椒酱（随喜）
1/6. 五花肉洗净，切薄片。放入雪碧中，浸泡10分钟。
2/6. 浸泡完成后捞出五花肉，淋干水分。
3/6. 接着将五花肉放入烤肉酱中，腌制30-40分钟。
4/6. 平底锅加热后，将五花肉一片一片的平摊在锅上，一面变色后，即可翻面继续煎。
5/6. 煎制过程中，可以撒一些黑胡椒，也可刷上一些烧烤酱增加味道。待两面煎至金黄色即可关火。
6/6. 吃的时候，可以用生菜叶或苏子叶，包裹五花肉、蒜瓣、辣酱一起食用。荤素搭配，更加健康。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补肾养血、滋肝阴等功效；可与紫菜、大蒜、山楂搭配；与百合、杏仁、菊花相克，同食可能会引起不适；
烧烤酱的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
雪碧的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴、降温、化结石等功效；可与话梅、九制梅肉搭配；
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营养信息
- 世界杯特辑-韩式烤肉热量1141 千卡
- 脂肪52.63 克
- 蛋白质11.77 克
- 碳水化合物40.73 克
- 钠120 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾561 毫克