| 花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1032千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 300克 | 花卷热量/卡路里1032千卡 | |||
 热量1032千卡，相当于修筑围墙172分钟消耗的热量...360 | |||||
花卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（300克）、酵母（一小勺）、椒盐（适量）、榨菜（适量）、橄榄油（适量）
1/6. 活好面发酵（今天做的量少，面团小）
2/6. 擀开面团，抹上橄榄油，撒上椒盐粉和榨菜丁
3/6. 卷成长条
4/6. 切成小块
5/6. 俩块叠在一起，用筷子压倒底，上下捏好
6/6. 放上锅里蒸20分钟（我做的小，大家自己估摸着吧！）
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾厚肠、止渴、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
