| 双菌汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 白玉菇 | 克 | 35千卡 | 27千卡 | 3.50克 | 0.40克 |
| 总量 | 265克 | 双菌汤热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于保龄球运动23分钟消耗的热量...180 | |||||
双菌汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、白玉菇（一包）、胡萝卜丝（适量）、盐（适量）、鸡精（少许）、食用油（适量）
1/5. 把香菇洗净 撕成小块 白玉菇洗净 胡萝卜切丝 备用
2/5. 热锅 倒油 把胡萝卜丝倒入锅里翻炒
3/5. 再倒入香菇和胡萝卜丝一起炒
4/5. 直接添水 放入白玉菇 盖锅 大火至水沸
5/5. 调至小火 加入盐和鸡精 稍微搅动几下 就可以关火出锅啦
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、提高免疫力、防治肿瘤等功效；可与牛里脊、木耳菜、荸荠搭配；与海虾、北极虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有治疗高血压、止咳化痰、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 双菌汤热量70 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克