| 泰式绿咖喱鸡爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 496克 | 泰式绿咖喱鸡爪热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于挖煤48分钟消耗的热量...360 | |||||
泰式绿咖喱鸡爪的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡爪or鸡腿随意！（适量）、土豆（两个）、青椒（按自己口味，怕辣的一两支差不多了）、洋葱（半个）、椰汁（一罐）、泰国绿咖喱酱（一包）、大蒜（适量）、鱼露（一勺）
1/6. 用材
2/6. 看我性感撩人的鸡爪~
3/6. 锅里加少许油，放入绿咖喱酱炒香然后加鸡；「，*{-}$翻炒。
4/6. 加水没过鸡*{-,$倒椰浆，加一勺鱼露
5/6. 开火后加入洋葱青椒土豆
6/6. 炖到蔬菜烂熟就好拿出来啦~
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、宽肠通便、健脾利湿等功效；可与牛肉、肥牛、豇豆搭配；与西红柿、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、降血糖、健胃等功效；可与苦瓜、紫甘蓝、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、防癌、降血脂等功效；可与西葫芦、松子、羊排搭配；与皮皮虾、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泰式绿咖喱鸡爪热量285 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物31.94 克
- 钠39.7 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾630 毫克