| 甜味土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 568克 | 甜味土豆泥热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于下坡滑雪56分钟消耗的热量...300 | |||||
甜味土豆泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、番茄（1个）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/4. 土豆切块放水里住软，用筷子戳的碎即可。
2/4. 番茄剁碎备用。
3/4. 往锅里放油，倒入番茄，土豆块，加入糖。
4/4. 3分钟即可出锅。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、养颜、和胃等功效；可与醋、豇豆、牛里脊搭配；与香蕉、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、润肠通便、清热生津等功效；可与三文鱼、蜂蜜、福寿鱼搭配；与草鱼、香菇、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜味土豆泥热量279 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物21.2 克
- 钠7.7 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾505 毫克