| 香煎红衫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红衫鱼 | 克 | 505千卡 | 101千卡 | 18.6克 | 2.9克 |
| 总量 | 500克 | 香煎红衫鱼热量/卡路里505千卡 | |||
 热量505千卡，相当于拉伸运动202分钟消耗的热量...150 | |||||
香煎红衫鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红衫鱼（500克）、姜、葱、盐（适量）
1/4. 鱼洗净，用厨房纸吸干，鱼身均匀抹薄盐
2/4. 姜葱切细丝，葱和一半姜放鱼肚中
3/4. 平底锅热油，下剩下的一半姜爆香，鱼下锅，慢火煎
4/4. 第一面煎6分钟然后翻面再煎6分钟，至两面金黄后即可装盘
食材功效信息
红衫鱼的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；具有益气和中、气血双补等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 香煎红衫鱼热量505 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠118 毫克
- 钙102 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾300 毫克