| 厚鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 厚鸡蛋卷热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于刮掉油漆47分钟消耗的热量...180 | |||||
厚鸡蛋卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、鸡蛋（2个）、发面粉（一调羹）
1/6. 加油，使遮住平底锅
2/6. 将西红柿去皮切碎碎+鸡蛋+少量盐+少量发面粉搅拌均匀后倒入平底锅，开火心，慢慢煮，其中请让您手中的平底锅围着小火心转转
3/6. 关火，从一边用铲子慢慢卷起，一看杂么这么难看，以为要失败了，继续看……
4/6. 放入碗里，真是惨不忍睹哦，多么像雷霆战机里的变种昆虫 冒汗
5/6. 切完后就这样了，还行哈
6/6. 哪个孩纸家有美图秀秀之类的给美图下，我想应该就行了吧
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、生津止渴、祛雀斑等功效；可与鸡蛋、西葫芦、黄鱼搭配；与香菇、海蟹、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、润肺利咽等功效；可与生菜、丝瓜、香椿搭配；与桔子、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 厚鸡蛋卷热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克