| 红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 494千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 291克 | 红豆沙热量/卡路里1054千卡 | |||
 热量1054千卡，相当于刷牙527分钟消耗的热量...120 | |||||
红豆沙的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（150克）、冰糖（适量）、白开水（适量）
1/3. 把红豆浸泡4个小时，冰糖化水备用。
2/3. 锅中放入2000ml水，加入泡好的红豆和六个大枣。大火煮开，小火再煮20-30分钟。
3/3. 把锅中的水倒出来可以当作茶水喝。大枣丢弃不要。剩下的红豆放入料理机中，倒入冰糖水打碎即可。放入冰箱冷藏一下更美味。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、预防结石、健美减肥等功效；可与兔肉、糯米、枣搭配；与冬瓜、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、和胃润肺、润肺等功效；可与五味子、银耳、鸭梨搭配；
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营养信息
- 红豆沙热量1054 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物162.2 克
- 钠7.7 毫克
- 钙89 毫克
- 铁6.38 毫克
- 钾1255 毫克