| 西点土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 西点土豆泥热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于风帆冲浪运动88分钟消耗的热量...180 | |||||
西点土豆泥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、胡萝卜（半根）、白糖（两勺）、牛奶（50毫升）、芝士（两片）、可可粉（少许）、果酱（一勺）
1/1. 土豆和胡萝卜蒸好打成泥 糖和芝士放在牛奶中化开 一起倒在土豆泥中搅拌均匀 盛在西点杯子里 表面洒一层可可粉 最后放些果酱 冰箱里放半个小时 美味的芝士土豆泥就做好了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、美容养颜、养颜等功效；可与醋、牛肉、肥牛搭配；与柿子、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增加食欲、下气等功效；可与豆浆、圆白菜、黄豆搭配；与醋、柚子、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西点土豆泥热量264 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克