| 黄瓜鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 263克 | 黄瓜鸡蛋羹热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于跨栏13分钟消耗的热量...600 | |||||
黄瓜鸡蛋羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、鸡蛋（一个）、淀粉（三大勺）
1/1. 1，黄瓜洗净刨丝备用2，一碗水倒入生粉拌匀倒入锅内！再加入适量水煮开！3放适量盐，少许麻油！4水开后，倒入鸡蛋液，迅速搅开5！放入黄瓜丝！煮开后，关火！再放点麻油，香度到你满意为止！！最后装碗喝！因为家里有孩子，所以我做菜从不放鸡精味精！这样菜也好吃
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、健脑安神、抗衰老等功效；可与黑木耳、墨鱼、鱿鱼搭配；与花生、红枣、金樱子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、延缓衰老等功效；可与玉米、北极虾、黄豆搭配；与鹅肉、田鸡、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜鸡蛋羹热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克