| 紫甘蓝葡萄柚综合蔬果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 葡萄柚 | 克 | 11千卡 | 37千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 477克 | 紫甘蓝葡萄柚综合蔬果汁热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡，相当于割稻63分钟消耗的热量...198 | |||||
紫甘蓝葡萄柚综合蔬果汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝芯（1／4个）、卷心菜芯（1／4个）、小红萝卜（2个）、梨（1／2个）、葡萄柚（1／2个）、去核樱桃（10个）
1/4. 紫甘蓝芯和卷心菜芯在刚熄火的滚水中烫一下
2/4. 小红萝卜洗净切片
3/4. 梨和葡萄柚去皮切块
4/4. 与樱桃一起榨汁即可
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、治疗高血压、清心等功效；可与姜汁、核桃、冰糖搭配；与大花蟹、哈密瓜、白开水相克，同食可能会引起不适；
葡萄柚的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有下气消痰、防癌防中风、促进伤口愈合等功效；可与桃子搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫甘蓝葡萄柚综合蔬果汁热量208 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物22.99 克
- 钠2.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾92 毫克